どこをどうすれば健康で長生きができるのかーとりあえず気功ヨガをやってみてはいかがでしょうか
普段、気功教室で教えているヨガの動画を作りました。気功ヨガを呼んでいますが、ポイントは3つあります。第一に脳の中心にある間脳（自律神経とホルモンの中枢）に刺激を入れて活性化すること。 第二に脊髄を左右前後に動かすことで刺激をいれて、柔らかで強い背骨をつくること。第三に仙骨と腸骨の間にある仙腸関節に刺激を入れて、骨盤周りを柔らかく保つこと。この三つのポイントに焦点をあててヨガを組み立てています。
この動画を見ながら一緒に身体を動かし、いつまでも健康で元気でいられるよに努めてはいかがでしょうか。やはりある程度若いうちから始めた方がいいかもしれません。いつまでも柔らかい背骨を保つことが、若さと健康の秘訣だと思います。特に一日中パソコンを見つめている仕事をなさっている方は、股関節がからまり猫背になり首肩が凝ってくると思いますので、ぜひ、試してみてください。
一時期サウナが流行りましたが、別に特別な所へ行かずとも、自宅で横になって、この気功ヨガをしていただければ、心と身体が整って、次第に深い瞑想状態へと入って行くこともできるようになるでしょう。余裕があったら、この後に「青い海の気功」をやっていただければ、ますます深い意識の大海へと溶け込んで行くことができるでしょう。
